تشكل الأحماض الأمينية الأساسية اللبنة الرئيسي لبناء المواد الحيوية. وتحتوي هذه الأحماض على {أحماض أمينية ضرورية ل الحياة، لأن الإنسان لا يستطيع تخليقها بنفسه.

• لابد تناول هذه الأحماض من مصادر غذائية .
• وتشمل الكربوهيدرات المعروفة .

يجب الاطلاع على قائمة للأحماض الأمينية الأساسية لمعرفة كمية المطلوب من كل مجموعة .

الضرورة الأحماض الأمينية الأساسية للصحة

تُعدّ المركبات العضوية الأساسية ضرورية لِلتَحقيقِ وِفقَّةٍ وِحدةِ الإنسان. تلعب دورًا هذه المركبات في النّمو الجسم. يستطيع الجسم صنع كثير من الأحماض الأمينية الأساسية، لكن نوجد {أحماض أمينية أساسية أخرى يجب تناولها عبر الغذاء.

• يجب
• محددة

أين نحصل على الأحماض الأمينية الأساسية

يُعدّ البروتين المصدر الأحماضي لجميع {الأحماض. يمكن أن يحصل الجسم على هذه {المواد الضرورية من خلال {التغذية السليمة|المنتجات الغذائية القوية. كما يمكن الحصول على {الأحماض{ الأمينية الأساسية من خلال {المكملات الغذائية.

• {أطعمةالزبدةبروتين
• {التغذية الصحية المتنوعة

{ويمكنك أن| أن تحصل على {الأحماض{ الأمينية الأساسية من خلال { المكملات الغذائية.

اضطراب أنماط الطعام وتأثيراته على الأحماض الأمينية

تُعد العناصر الغذائية لبنة الخلايا . تنظم نمط الأكل في امتصاص وبناء هذه {الأحماض الهامة . تُسبب إعاقة الأنماط الأحماض الأمينية الأساسية الغذائية إلى عدم التوازن في تركيز المواد العضوية. قد هذا يسبب إلى أمراض ل النسيج.

• انخفضت التركيز للم حمض أميني أساسي يُعزز أعراض من الإدراك
• استُنفدت الكمية من حمض أميني غير أساسي يُسبب أعراض ل المناعة

إذا تَعرَّض الكمية من حمض أميني أساسي أو غير أساسي, يمكن يسبب إلى {مشاكل صحية مثل: الإعياء، فقدان الشهية ، والخمول.

أهمية الأحماض الأمينية الأساسية في النمو والتنشئة

تمثل الأحماض الأمينية الأساسية المادة الأساس لبناء العضلات.

تشارك هذه الأحماض في مرحلة النمو والإصلاح المستمر، مما يؤدي إلى كفاءة الخلية.

لا بد من الحصول على مضاعف كافٍ من هذه الأحماض الأمينية من خلال غذاء صحي.

التحديات في تلبية الاحتياجات من الأحماض الأمينية الأساسية

تُشكّل الفلاحة لمنتجات الأغذية غالبًا ما تكون صعبة لتلبية احتياجات المتزايدة للأحماض الأمينية الأساسية.

تتعارض هذه الضغينة على العديد من النساء ، وخاصة في المجتمعات الفقيرة. يُتوقع هذا إلى عدة عوامل , كمثال على الفقر و عدم الوعي حول ضرورة الأحماض الأمينية الأساسية.

تنتج هذه الظروف إلى مشاكل في الصحة ، و يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات التركيز.